Pets सक्छHelpYou MakeHस्वस्थLifestyle

  स्वस्थ जीवनशैलीले डिप्रेसन, चिन्ता, तनाव, द्विध्रुवी विकार, र PTSD को लक्षणहरू कम गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यद्यपि, के तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि घरपालुवा जनावरहरूले हामीलाई स्वस्थ जीवनशैली बनाउन मद्दत गर्न सक्छन्? एक अनुसन्धानका अनुसार, पाल्तु जनावरको हेरचाहले तपाईंलाई स्वस्थ जीवनशैली परिवर्तन गर्न मद्दत गर्न सक्छ:

बढ्दो व्यायाम। कुकुरलाई हिड्न, हाईक गर्न वा दौडको लागि लैजानु रमाइलो र इनामदायी तरिकाहरू हुन् स्वस्थ दैनिक व्यायामलाई तपाईंको तालिकामा फिट गर्न। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि कुकुर मालिकहरूले आफ्नो दैनिक व्यायाम आवश्यकताहरू पूरा गर्ने सम्भावना धेरै हुन्छ - र हरेक दिन व्यायाम जनावरको लागि पनि राम्रो छ। यसले तपाइँ बीचको सम्बन्धलाई गहिरो बनाउँदछ, कुकुरहरूमा धेरै व्यवहार समस्याहरू हटाउँदछ, र तपाइँको पाल्तु जनावरलाई फिट र स्वस्थ राख्छ।

सहवास प्रदान गर्दै। साथीले रोगलाई रोक्न र तपाईंको जीवनमा वर्षहरू थप्न मद्दत गर्न सक्छ, जबकि एक्लोपन र एक्लोपनले डिप्रेसनका लक्षणहरू ट्रिगर गर्न सक्छ। जनावरको हेरचाहले तपाईंलाई आवश्यक र चाहना महसुस गराउन मद्दत गर्न सक्छ, र विशेष गरी यदि तपाईं एक्लै बस्नुहुन्छ भने तपाईंको समस्याहरूबाट ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। धेरैजसो कुकुर र बिराला मालिकहरू आफ्ना घरपालुवा जनावरहरूसँग कुरा गर्छन्, कोही-कोहीले तिनीहरूलाई आफ्नो समस्याहरू मार्फत काम गर्न प्रयोग गर्छन्। र कुनै पनि कुराले एक्लोपनलाई हराउँदैन जस्तै हिलाउने पुच्छर वा बिरालोको घरमा आउनु।

तपाईंलाई नयाँ मान्छे भेट्न मद्दत गर्दै। घरपालुवा जनावरहरू तिनीहरूका मालिकहरूका लागि उत्कृष्ट सामाजिक स्नेहक हुन सक्छन्, जसले तपाईंलाई नयाँ मित्रता सुरु गर्न र कायम राख्न मद्दत गर्दछ। कुकुर मालिकहरू बारम्बार हिँड्ने, हाइकिङमा वा कुकुर पार्कमा एक अर्कासँग रोकिन्छन् र कुरा गर्छन्। पाल्तु जनावर मालिकहरूले पाल्तु जनावर पसलहरू, क्लबहरू, र प्रशिक्षण कक्षाहरूमा नयाँ मानिसहरूलाई पनि भेट्छन्।

चिन्ता कम गर्दै। जनावरको संगतले सान्त्वना प्रदान गर्न सक्छ, चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्दछ, र संसारमा बाहिर जाने बारे चिन्तित मानिसहरूको लागि आत्म-विश्वास निर्माण गर्न सक्छ। किनकि घरपालुवा जनावरहरू पलमा बाँच्न चाहन्छन्-तिनीहरू हिजो के भयो वा भोलि के हुन सक्छ भनेर चिन्ता गर्दैनन्-तिनीहरूले तपाईंलाई अझ सजग हुन र वर्तमानको आनन्दको कदर गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

तपाईंको दिनमा संरचना र दिनचर्या थप्दै। धेरै घरपालुवा जनावरहरू, विशेष गरी कुकुरहरूलाई नियमित खुवाउने र व्यायाम तालिका चाहिन्छ। एक सुसंगत दिनचर्या हुनुले जनावरलाई सन्तुलित र शान्त राख्छ - र यसले तपाईंको लागि पनि काम गर्न सक्छ। तपाईको मूड - उदास, चिन्तित, वा तनावमा परेको भएता पनि - तपाइँको घरपालुवा जनावरबाट एक अभियोगात्मक रूप र तपाइँलाई खुवाउन, व्यायाम गर्न र उनीहरूको हेरचाह गर्न ओछ्यानबाट उठ्नुपर्छ।

संवेदी तनाव राहत प्रदान गर्दै। स्पर्श र आन्दोलन चाँडै तनाव व्यवस्थापन गर्न दुई स्वस्थ तरिका हो। कुकुर, बिरालो वा अन्य जनावरलाई प्रहार गर्दा रक्तचाप कम हुन्छ र तपाईंलाई चाँडै शान्त र कम तनाव महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।