बिरालो मा कब्जियत कसरी रोक्न?

• तपाईंको बिरालोको पानीको मात्रा बढाउनुहोस्: सबैभन्दा सरल र प्रभावकारी तरिका भनेको तपाईंको बिरालोको आहार परिवर्तन गर्नु हो - सुक्खा खानालाई भिजेको खानाले बदल्नुहोस्, अधिक भिजेको खाना खानुहोस्, र सुख्खा खानाको अनुपात घटाउनुहोस्। आफ्नो घर भर पिउने POTS राख्नुहोस्।
• बिरालालाई थप व्यायाम गर्न दिनुहोस्: बिरालालाई व्यायाम गर्न दिनुहोस्, दिसा बढाउन, केही ऊर्जा खपत गर्न, र आन्द्राको पेरिस्टालिसिसलाई पनि बढावा दिन सक्छ।बिरालोको तिर्खा उत्तेजित गर्नुहोस्।
• विभिन्न प्रकारको पूरकभिटामिन(मल्टीभिटामिन च्युएबल ट्याब्लेट) र प्रोबायोटिक्स:प्रोबायोटिक्स सबैलाई परिचित छन्, पेट को विकार विनियमित गर्न सक्छ, जठरांत्र पाचन र peristalsis को बढावा दिन सक्छ, र पनि बान्ता र बिरालो को कब्जियत मा एक निश्चित सहज प्रभाव छ।प्रोबायोटिक + भिटा पोषण क्रीम तपाईंको बिरालोको पेट विनियमित गर्न एक राम्रो उत्पादन हो।
• राम्रो मुख्य खाना छनौट गर्नुहोस्: सजिलो कब्जियत र हल्का देखि मध्यम कब्जियत को लक्षण मुख्य खाना द्वारा हल गर्न सकिन्छ। एक बिरालो खाना छनोट गर्नुहोस् जसले पेटको ख्याल राख्छ, को सूत्र छकपालको बल उत्सर्जित गर्ने र प्रोबायोटिक्स मुख्य खानाको रूपमा, र बिरालाहरूको लागि कब्जियतका लक्षणहरू पनि कम गर्न सक्छ।

यी सरल चरणहरू पछ्याएर, तपाईंले आफ्नो बिरालोको पाचन प्रणालीलाई सहज रूपमा चलाउन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ!